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台「保骨」力不佳　骨折率亞洲名列前茅
Sep 6th 2013, 15:27

老人家行動不便，更因為骨質疏鬆，容易骨折，但有個數據可能得留意，台灣的骨折發生機率，在亞洲名列前茅，台灣民眾有31%有骨質疏鬆問題、45%骨密度不足，年紀越大，骨折機率越高。

骨質疏鬆學會秘書長詹鼎正：「女性在停經之後，會有一段骨量大量流失的這一個期間，所以女生通常骨質疏鬆發生率，是男性的2倍左右。」

如果將骨量比喻成存款來看，在骨骼銀行裡，男性比女性存的多，過了更年期之後，女性花的骨本比男性更多，女性先天不良，又沒有好好保護，受傷機率將大大提升，但老人家對於預防骨質疏鬆的概念，真的清楚嗎？

記者：「有這個概念嗎？」民眾：「有耶。」記者：「那要怎麼預防？」民眾：「我不知道耶，多吃點鈣質，含鈣的食品。」

多補充鈣質，答案沒錯，除了一般人知道的常喝牛奶之外，其實豆漿、小魚乾、豆干，都可以從中獲取骨骼需要的鈣，但需要鈣質，不等於只吃鈣片，就能減少骨質的流失。

骨質疏鬆學會秘書長詹鼎正：「如果鈣片本身吃，超過1000單位(毫克)，可能對心血管有一些不好的影響，所以我們就會強調說，你應該鈣片補充一點點，就是食物還是大宗這樣子。」

根據骨質疏鬆學會統計，台灣老年人骨折的比率，從1999年的數字來看，每年平均下降2.7%，民眾要避免骨質流失，不止要從食物中補充鈣、蛋白質，還要適量地曬太陽，補充維他命D和運動，「保骨」大作戰，食補和運動雙管齊下，才能將鈣質存進骨頭裡。

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內容來源 : TVBS新聞 更新日期 : 2013/9/6 23:27

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