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運動(前.後)喝咖啡幫助脂肪燃燒的迷思..
Jul 8th 2013, 07:15


因為小弟最近在減肥，從事的運動是騎自行車，

礙於放假天數，所以能運動的次數不多，大約每週２～３次，

時間至少都1.5～２個小時(自己騎)

如果有朋友一起騎車的時候，會騎比較遠，大約3～4小時,加上休息時間可能會到6小時

我有盡量不吃油炸過的食物，不吃宵夜，但對於飲食的量沒有刻意的減少，

但是體重下降的速度，並沒有很明顯，所以想到是否有幫助的方法

曾經聽說運動前喝咖啡，可以幫助燃燒脂肪

可是我拜訪了咕狗大神一下

發現有兩種說法，有健康常識說要運動前喝咖啡，

又有健康新聞說要運動後一小時後喝咖啡，

每個講的都很有道理，還有新聞的影片，看的我都糊塗了

想請問板上的各位大大，到底哪種方式才是對的，

我真的頭昏腦脹了．．

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