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【 請益 】登山健行單日爬昇高度的訓練目標
Nov 18th 2013, 08:57

桃園大千登山隊不是人老山羌謝先生給我的建議:
在不受傷的前提下,把今天的潛能變成明天的本能,爬坡用潛能走,下坡能慢則慢才走得久遠.
Ps:他們口中的下坡慢卻是讓我黑指甲與起水泡,跟得很辛苦!

雖然隔天全身酸疼,但3天後已恢復9.5成,
至於有沒有變成下次的本能就未知了?因為暫時沒空去爬山.

個人爬山是爬健康爬放空的,
一直叮嚀自己千萬不能太over而受傷!
小弟受髂脛束摩擦症候群所苦好而把單車封起來,
後來改成爬山,這2年爬山已不會發生髂脛束摩擦疼痛,也許以後還有機會盡情地騎單車.

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